Nu har jag lanserat min nya hemsida och jag kommer hädanefter blogga på den.

Spana in www.mariapihl.se

What a wonderful day it has been! I continued my training to become a horse origopath by balancing some horses. I am so grateful to the owners they allow me to meet their horses and train on them, and hopefully make their day a bit better too. After the balancings I was training my own horses. It was an almost religious expericence riding Bröta today. We were so into each other, both mentally and physically and that touched me soo deeply. I am so lucky to have such a horse!

Then, how come the ride could move me so deeply? Well, last weekend I was attending a clinic for my trainer, Celina Harich. Yesterday I wrote a blog post about it in Swedish. Shortly, we were working on keeping the horse in the frame, or in-between the aids. Whenever a hindleg starts pushing more than it is carrying, I ask it to move into the frame, and whenever Bröta is hanging on a frontleg I ask her to move away from it. The hindlegs I feel in my seat, the litte circles my seatbones are making due to the horse movement, forward down and backwards up. If these circles are uneven, oval or egg-shaped I need to adjust them into even circular movements, equally big for both hindlegs.  For example, Bröta easily drops her right hindleg on the left circle, and I feel this as the half circle backwards up is getting more oval insted of circular. Then I just add a tiny leg aid to ask the hindleg to come into the frame and step under to the point of weight.  

Today I was doing exactly this. Focusing so much inwards, feeling how the hindlegs were moving underneath. Asking Bröta to stay inbetween my aids and not push. I went so well! We had long periods where we really stayed within the frame and then riding is so soft. I could feel Bröta starting to loose it, add a soft aid and again feel the relaxation of her into the frame. Sure, we lost it every now and then, but then I could just quitely ask her to come into my seat and frame and she did, over and over again we got into the frame. And in the frame the magic happens! Thank you so much Celina for reminding my about this! With your guidance I could again start feeling again and use my sensations to create something good. My clinic lessons were so perfect in timing. This was exactly what I needed to hear and do. Let the magic continue!

Förra helgen var jag på weekend clinic hos Celina Harich. Jättekul! Det började med en hel del stress, Bröta for runt och var orolig men med Celinas hjälp blev hon lugn och vi kom till arbete. Hur gjorde vi då för att vända stress till lugnt arbete?

Genom hästens sinne kan vi nå kroppen, men det fungerar även tvärtom, genom kroppen kan vi nå hästen mentalt. Med Brötas stress var det uteslutet att nå henne mentalt först , utan vi fick börja jobba med kroppen för att därigenom nå sinnet och lugnet. Hur går man då? Jo, placera hästen i ramen och håll den där!

Ramen är den form hästen ska arbeta i. Bakbenen ska kliva in till tyngdpunkten, och alla benen ska kliva åt samma håll. I öppnan går benen lite i riktning utåt och i slutan går benen lite i riktning inåt. Hästen ska placera mellan hjälperna. Faller ett bakben ut plockar man in det igen i ramen och faller hästen på en bog ber man den att balansera upp sig igen.

Jag var väldigt noga med vägen och satt tydligt inåt i volten och bad bakbenen kliva in till tyngdpunkten. Därefter började jag med mjuka underben be Brötas bakben lämna marken lite tidigare, få lite mer samling och mer diagonalt tänk på skritten. Jag strök alltså mina underben mjukt framåt när respektive hästinnerben var i marken, för att initiera lyftet lite tidigare, och därmed samla skritten lite mer.

I min sits känner jag hur sittbenen cirklar runt i takt med hästens gång, fram och ner när bakbenet kliver fram och sedan bak och upp när det går i marken. Båda sittbenen ska ha lika stora cirklar och båda halvorna, fram och ned respektive bak och upp, ska vara lika stora. När Bröta tappade ett bakben och började skjuta istället för att bära kändes det som att cirkeln blev oval istället, att bak och upp blev mycket längre än fram och ned. Jag fokuserade på mina cirklar och att behålla dem lika stora hela tiden. När inner bakben tappades tänkte jag mer öppna för att plocka in det och när jag tappade ytter bakben tänkte jag sluta.

Vi fick till slut även en väldigt fin trav. Jag tänkte skolskritt för att få diagnolaiseringen och därefter är det lätt att be om travsteg. Framåtandan varierar också med Bröta. I höger varv är hon betydligt långsamare eftersom det svagare högerbakbenet måste bära upp mer. För att få henne att kliva på öppnade jag upp sitsen  och mjuknade. I vänster varv vill Bröta istället springa på lite mer och då stänger jag sitsen och sitter till lite om hon vill springa ifrån  mig.

Det är så otroligt häftigt att ge sig in i dessa fina detaljer. Ju mer jag lär mig desto striktare blir även Bröta med att jag verkligen rider, att jag är tydlig, mjuk, känslig och rider med min sits. Denna lilla pärla kommer lära mig så otroligt mycket om ridning! Och jag är djupt tacksam över att ha en så fantastisk lärare som Celina Harich. Hon är banne mig bäst! 

"Return to the original balance."

This is the intention when balancing horses according to the Origopathy method. A wonderful intention and soft method. Last week I started my education and it is definitely life changing!

I feel like I have started the next era of my life, and I was so full of joy and love during the course. It was like coming home. I am meant to do this. I met some wonderful people, worked in a a fantastic environment, got new insights to who I am as a person and of course learnt a lot about balancing horses and releasing tensions. Now I just need horses to start practicing and I am so much looking forward to this!

Ahh, after a hot cup of tea, food and rest I have energy enough to write again.  Today, me and Danielle Luinenburg exchanged lessons again. In my lesson, we continued working on my seat. I got to do little figure eigths with all of my body, my hips, feet, nose etc. All while breathing deeply in and out in the figure "C", tucking my tail when breathing in and extending my neck when breathing out, After working on moving myself Danielle did some shoulder release on me.  It is quite interesting, she did so small movements, pushing my arms a bit up and down, circling my shoulder blades etc. but the results were amazing. After having done one side I felt so crooked, like the "undone" side was at least 10 cm higher than the released side. After both sides were done I felt so grounded and really in the back of the horse, not above it. After the lesson I was so tired and my arms felt like after a hard workout. That was quite a release!

Idag tränade jag hästarna med fokus på mjukhet. Den senaste tiden har jag jobbat mycket med bröstkorgsrotationen. Först var det med hjälp av rejäla tramp i stigbyglarna men nu gör jag det genom att svinga i höften. Det är lite som att jag bollar hästens bröstkorg mellan mina ben. Jag bollar ut bröstkorgen och bollar in den, utåt och inåt, så det svingar ordentligt och bröstkorgen roterar. Till det lägger jag en djup andning. Stora, djupa andetag så håller mig fokuserad på känslan och som hindrar spänningar.

Det slog mig idag hur mycket jag tidigare har jobbat med bröstkorgsrotationen på Bröta, och hur viktig den är för mjukheten. Någonstans på vägen tappade jag bort det men nu är det i mitt medvetande igen. Bröta var riktigt fin och mjuk idag. Visst tappade jag det emellanåt men så fort jag gjorde det fokuserade jag på mina svingningar och andades djupt och då hittade vi tillbaka till mjukheten. Vi fick till fina förvända slutor och piruetter i traven så jag är riktigt nöjd, och det såg även Bröta ut att vara.

Min lilla Miramis var otroligt duktig idag. Hon är ju av den lite sävligare varianten men hon hade supermycket energi idag och klev på så jag till och med fick bromsa upp lite. Även med Mira jobbade jag med min andning och höftsving. Det har verkligen gjort under med Mira och hon var så fin och mjuk. Jag fick verkligen känslan av att jag red henne med sitsen. Så stolt min lilla flicka var!

Det låter så självklart, se till att träningen blir rolig. Är den det alltid? Tycker du att träningen är rolig och tycker hästen att träningen är rolig?

Jag antar att du som människa har valt träningen själv och rimligen tycker du att det är roligt. Men hur är det med din häst? Kommer den till träningen altert och intresserad eller hasar den in för att den måste och mentalt är den låååångt borta? Eller kommer den in som ett nervvrak och steppar runt och är allmänt stressad över situationen? Ja det finns alla varianter, men oavsett hur hästen är just nu vill vi få den mentalt och fysiskt avslappnad och intresserad av sin uppgift. Oavsett hur hästen är just nu kan vi ändra på det!

Om hästen är uttråkad och utan energi får vi själva gå in med det. Då behöver du vara speedad som en duracellkanin och tillföra så mycket energi att hästen vaknar. Ta en snabb trav eller galopp. Riktigt snabb! En rush! Slängtrav eller vild och vacker galopp! Strunta i hästens form och alla "regler" utan bara lek och få in energi i er vardag. Beröm hästen massor när den rör sig och ge godis. Godis är ett alldeles utmärkt sätt att skapa intresse för träningen! När hästen efter en tid kommer in och redan från början är intresserad, ja då kan du börja övergå till en mer gymnastisk träning och jobba med ställning, böjning och bärighet. 

Har du istället nervvraket till häst så ska du gå in med ett lugn som räcker och blir över för både dig och hästen. Det är oerhört lätt att dras med när hästen stressar, men bara andas lungt. Ut och in, ut och in. Känn lugnet fylla dig själv och stråla ut ifrån dig. Den där plastpåsen i hörnet av ridbanan är ju faktistk bara dötrist och tråkig. Den är nog så tråkigt att jag faktiskt måste gäspa en stund... Hästen stressrktioner avtar om du bara själv kan hålla dig lugn. Gör några enkla övningar för att återta kommandot. Be hästen backa några steg, gå fram några steg, sänk huvudet, ja vad det nu är för något som hästen klarar av att göra även i en stressituation. Få hästen att börja tänka istället för att bara agera. Ibland kan den var lättare att leka lite med hästen lös, utan krav. Ingen lina som sätter press utan hästen kan vika undan om pressen blir för stor. När hästen är avslappnad så är det dags att börja arbeta hästen gymnastiskt.

Oavsett om du tillför eller tar bort energi, så är det först när hästen är avslappnad och intresserad som den kan tillgodogöra sig träningen. Då blir det riktigt roligt! Och du, glöm inte att bara leka ibland och släppa alla krav...

Sunday was a really horsey day. Me and Danielle Luinenberg exchanged lessons. Danielle is a combined academic art of riding and centered riding instructor. I gave her and her horse a groundwork lesson and Danielle was helping me with my seat. I got to step in the stirrups like if I was walking with my horse's hindlegs, i.e step in inner stirrup when inner hindleg steps forward and step in outer stirrup when outer hindleg steps forward.

Today I was practicing on my own and I was rellay exaggerating the stepping in the stirrup in order to get it into my system. When stepping in the stirrup I am asking for chest rotation, and with proper chest rotation you get bending and stelling. During the sunday lesson I found that I needed to really move my hips in order not to press with my outside upper leg, and today it was even more natural. Basically I was riding with my seat, just focusing on the stepping in the stirrups and the chest rotation. I hardly used the reins at all, and I got such a nice and stable bending, with a forward seeking horse. The minute Bröta was trying to slow down or to run away, I felt it and just asked her to come into my seat and my pace again. So amazing!

I was riding Mira just the same, focusing on stepping in the stirrups and getting chest rotation. I think it was one of the softest riding lessons we have had together. I will defiitely explore more about chest rotation and stepping inthe stirrups. When that is getting more natural I will add breathing. I got a breathing technique from Danielle on sunday, and now I work on it without a horse, but it is a bit to much to do both breathing and stirrup steps at the same time on the horse, at the moment.

I am in such a horse high! Really look forward to tomorrow's training!