Ahh, after a hot cup of tea, food and rest I have energy enough to write again.  Today, me and Danielle Luinenburg exchanged lessons again. In my lesson, we continued working on my seat. I got to do little figure eigths with all of my body, my hips, feet, nose etc. All while breathing deeply in and out in the figure "C", tucking my tail when breathing in and extending my neck when breathing out, After working on moving myself Danielle did some shoulder release on me.  It is quite interesting, she did so small movements, pushing my arms a bit up and down, circling my shoulder blades etc. but the results were amazing. After having done one side I felt so crooked, like the "undone" side was at least 10 cm higher than the released side. After both sides were done I felt so grounded and really in the back of the horse, not above it. After the lesson I was so tired and my arms felt like after a hard workout. That was quite a release!

Idag tränade jag hästarna med fokus på mjukhet. Den senaste tiden har jag jobbat mycket med bröstkorgsrotationen. Först var det med hjälp av rejäla tramp i stigbyglarna men nu gör jag det genom att svinga i höften. Det är lite som att jag bollar hästens bröstkorg mellan mina ben. Jag bollar ut bröstkorgen och bollar in den, utåt och inåt, så det svingar ordentligt och bröstkorgen roterar. Till det lägger jag en djup andning. Stora, djupa andetag så håller mig fokuserad på känslan och som hindrar spänningar.

Det slog mig idag hur mycket jag tidigare har jobbat med bröstkorgsrotationen på Bröta, och hur viktig den är för mjukheten. Någonstans på vägen tappade jag bort det men nu är det i mitt medvetande igen. Bröta var riktigt fin och mjuk idag. Visst tappade jag det emellanåt men så fort jag gjorde det fokuserade jag på mina svingningar och andades djupt och då hittade vi tillbaka till mjukheten. Vi fick till fina förvända slutor och piruetter i traven så jag är riktigt nöjd, och det såg även Bröta ut att vara.

Min lilla Miramis var otroligt duktig idag. Hon är ju av den lite sävligare varianten men hon hade supermycket energi idag och klev på så jag till och med fick bromsa upp lite. Även med Mira jobbade jag med min andning och höftsving. Det har verkligen gjort under med Mira och hon var så fin och mjuk. Jag fick verkligen känslan av att jag red henne med sitsen. Så stolt min lilla flicka var!

Det låter så självklart, se till att träningen blir rolig. Är den det alltid? Tycker du att träningen är rolig och tycker hästen att träningen är rolig?

Jag antar att du som människa har valt träningen själv och rimligen tycker du att det är roligt. Men hur är det med din häst? Kommer den till träningen altert och intresserad eller hasar den in för att den måste och mentalt är den låååångt borta? Eller kommer den in som ett nervvrak och steppar runt och är allmänt stressad över situationen? Ja det finns alla varianter, men oavsett hur hästen är just nu vill vi få den mentalt och fysiskt avslappnad och intresserad av sin uppgift. Oavsett hur hästen är just nu kan vi ändra på det!

Om hästen är uttråkad och utan energi får vi själva gå in med det. Då behöver du vara speedad som en duracellkanin och tillföra så mycket energi att hästen vaknar. Ta en snabb trav eller galopp. Riktigt snabb! En rush! Slängtrav eller vild och vacker galopp! Strunta i hästens form och alla "regler" utan bara lek och få in energi i er vardag. Beröm hästen massor när den rör sig och ge godis. Godis är ett alldeles utmärkt sätt att skapa intresse för träningen! När hästen efter en tid kommer in och redan från början är intresserad, ja då kan du börja övergå till en mer gymnastisk träning och jobba med ställning, böjning och bärighet. 

Har du istället nervvraket till häst så ska du gå in med ett lugn som räcker och blir över för både dig och hästen. Det är oerhört lätt att dras med när hästen stressar, men bara andas lungt. Ut och in, ut och in. Känn lugnet fylla dig själv och stråla ut ifrån dig. Den där plastpåsen i hörnet av ridbanan är ju faktistk bara dötrist och tråkig. Den är nog så tråkigt att jag faktiskt måste gäspa en stund... Hästen stressrktioner avtar om du bara själv kan hålla dig lugn. Gör några enkla övningar för att återta kommandot. Be hästen backa några steg, gå fram några steg, sänk huvudet, ja vad det nu är för något som hästen klarar av att göra även i en stressituation. Få hästen att börja tänka istället för att bara agera. Ibland kan den var lättare att leka lite med hästen lös, utan krav. Ingen lina som sätter press utan hästen kan vika undan om pressen blir för stor. När hästen är avslappnad så är det dags att börja arbeta hästen gymnastiskt.

Oavsett om du tillför eller tar bort energi, så är det först när hästen är avslappnad och intresserad som den kan tillgodogöra sig träningen. Då blir det riktigt roligt! Och du, glöm inte att bara leka ibland och släppa alla krav...

Sunday was a really horsey day. Me and Danielle Luinenberg exchanged lessons. Danielle is a combined academic art of riding and centered riding instructor. I gave her and her horse a groundwork lesson and Danielle was helping me with my seat. I got to step in the stirrups like if I was walking with my horse's hindlegs, i.e step in inner stirrup when inner hindleg steps forward and step in outer stirrup when outer hindleg steps forward.

Today I was practicing on my own and I was rellay exaggerating the stepping in the stirrup in order to get it into my system. When stepping in the stirrup I am asking for chest rotation, and with proper chest rotation you get bending and stelling. During the sunday lesson I found that I needed to really move my hips in order not to press with my outside upper leg, and today it was even more natural. Basically I was riding with my seat, just focusing on the stepping in the stirrups and the chest rotation. I hardly used the reins at all, and I got such a nice and stable bending, with a forward seeking horse. The minute Bröta was trying to slow down or to run away, I felt it and just asked her to come into my seat and my pace again. So amazing!

I was riding Mira just the same, focusing on stepping in the stirrups and getting chest rotation. I think it was one of the softest riding lessons we have had together. I will defiitely explore more about chest rotation and stepping inthe stirrups. When that is getting more natural I will add breathing. I got a breathing technique from Danielle on sunday, and now I work on it without a horse, but it is a bit to much to do both breathing and stirrup steps at the same time on the horse, at the moment.

I am in such a horse high! Really look forward to tomorrow's training!

The other day when I went to the stable I was thinking of a story told to me by my tranier Celina Harich. It is a talk between a master and a pupil. I don´t remember the exact wording, but it goes something like this:

-Master, master, how long will it take for me to reach my goal?
-It will take you 5 years.
-Oh, but master, master, if I study really hard, how long will it take?
-It will take you ten years.
-Oh, master, master, but if I study really hard and put all my effort into it, how long will it take for me to reach my goal?
-It will take you 15 years.

I was really thinking about this story and how true it is. Sometimes you really have to let go and surrender yourself to what ever comes along. I am trying to ride being connected with my heart and my horse. But in order to do that I need to shut down my ego, the voice in my head that is analysing everything I do on the horse. The voice trying to analyse how it should be, insted of feeling what is actually there. The more I try to analyse the harder the true connection to my heart and the horse will be. Insted I try to breathe deeply and shut down my ego and just feel how I myself and my horse is moving.

Idag var det spirituell ridning på menyn. Jag jobbar med min egen personliga utveckling och idag var jag väldigt här och nu, i hjärtat, och då kändes det mycket spännande att få vara tillsammans med mina hästar.

Jag började rida Bröta och det var bara att sitta och slappna av, låta alla spänningar smälta bort. Jag bara upplevde ritten, upplevde hur hästen rörde sig under mig och hur jag själv påverkade rörelserna genom min egen kropp. Jo visst smög det sig in lite spänningar när jag gick upp i huvudet och började analysera, men då försökte jag bara andas djup och smälta bort alla spänningar. Det var en väldigt fin ritt och det var så tydligt hur jag påverkade min häst. Så fort jag försvann ifrån hjärtat så smög det sig in spänningar som påverkade. Så fort jag kom ner i hjärtat så kändes allt så tydligt och jag kunde nästan bara tänka hur jag ville ha det. Det vara så fina, små signaler som behövdes. Så min vänner, glöm inte att andas djupt, in och ut, långt ner i magen och släpp sedan bort alla spänningar och dålig energi när du andas ut. Andas in ny frisk energi som fyller ditt inre och låter dig vara i frid. Bara var med hästen och känn vad som händer. Du behöver inte analysera i huvudet för i ditt hjärta vet du och känner precis vad du och hästen gör.

Efter min fina stund med Bröta var det Miras tur. Hon kom gående så fort jag tänkte hämta henne och tittade upp i hagen. Bröta var så nöjd med vårt pass att hon kom och hängde bredvid oss medan jag borstade Mira. Det var en väldigt fin stund, vi tre tillsammans i avspänd samvaro. När jag gick ut med Mira i paddocken kände jag så starkt att det är ridhäst Mira vill vara. Idag var första gången jag red henne här i Holland. Precis som med Bröta ville jag vara i hjärtat med Mira och jag andades djupt och bara var. Jag gav små impulser och hon följde så fint. När man är sådär intensivt i sitt inre är allt så självklart. Det var som om det var igår jag red mira även om det nu är ca 1.5 månader sedan. Hon var så mjuk i sinnet och med på noterna. Fina lilla Mira!