Idag jobbade jag lite ground work, lite longering och lite ridning. Fokus låg på longeringen och att få böjd rakt fram, alltså en häst som spårar.

För att få hästen att spåra måste man kunna flytta fram- och bakdel, dvs öppna och sluta, eller om man hellre tänker det: öka och minska volten. I skritt börjar skolorna på longen fungera ganska bra och vi kan hitta en god böjd, rakt fram. I traven var det dock betydligt svårare och där det är svårt syns problemen extra tydligt. Bröta vill ju gärna gå i sluta, och när jag började trava var det direkt slutorna hon gick in i. Men lyckligtvis gick det faktiskt att korrigera även i traven så jag korrigerade till böjd rakt fram genom att be om öppna. Jag är riktigt nöjd!

Jag har ju äntligen inträtt smartphone-eran så nu tänkte jag att jag ska kunna ta lite mer bilder. Tyvärr är det ju inte så lätt att träna hästen samtidigt som man fotograferar den... Men håll till godo med en liten longerbild. Ska försöka få till lite mer vettiga bilder framöver.

#ridkonst 

RidnIngen har gått sisådär på senaste, men igår fick jag lite hjälp av Magnus, min sambo, och idag red vi lite på detta.

Problemet när jag har suttit på Bröta på senaste är att hon spurtar på och inte vill bära ordentligt. När jag förhåller  drar hon bara upp huvudet, sänker ryggen och börjar stressa. Jag kände alltså att jag inte riktigt kunde korrigera själv, så Magnus fick jobba i ground work medan jag satt på. Först ville vi bara hitta en sökning fram och ned, böjning samt ett lugn. Från marken var det inga problem att lugna ner henne, och efter en stund tog jag tyglarna och Magnus fick gå med ett spö och sakta ner henne framifrån när det behövdes. Det gick riktigt bra och vi hittade en fin form. 

Idag jobbade jag lite från marken och satt sedan upp. Vi hittade lugnet och den fina formen från igår. Idag kände jag att jag verkligen red igen och att Bröta tog förhållningarna från min sits. Det blev ett kort pass men det var bra. Efter träningen kom det en ny häst till lösdriften och ihopsläppet gick riktigt fint.

#ridkonst 

Igår gick jag på Feldenkrais. Jag behöver hjälp med att hitta en bra position framför skrivbordet och gick dit för det men väl på plats insåg jag att min ridning även kan hjälpa mig vi kontoret.

Jag har gått på Feldenkrais för några år sedan, men det har inte blivit något sedan jag flyttade till Göteborg. På Gotland jobbade jag i stallet och blev av med mina spända axlar, men nu när jag sitter vid skrivbordet på kontoret märker jag att jag blir som en ostbåge i ryggen och säckar ihop och drar upp axlarna. Inte bra alls, och jag märker att jag blivit stelare på denna månad som jag suttit på kontoret (och nu är jag ändå ute och springer på labbet en hel del). Det är förstås något som måste åtgärdas och därför tog jag mig iväg till en Feldekraislektion.

När jag kom dit blev det så uppenbart att jag sitter korrekt på hästen men inte på en kontorsstol, så jag fick jobba lite med att hitta min hästsits även på stolen. Jag vill alltså "vila" i mitt skelet och ha alla ryggkotor ovanpå varandra.Trycker någon på mig ovanifrån så ska jag i prinicp bara börja sjunka ner genom marken (om det hade gått), inte böja ryggen fram eller bak. Att hitta min kontorssits var faktiskt ganska lätt om jag tänker hästsits men det mest revolutionerande för mig var att jag fick hjälp att hitta denna rakhet även ståendes rakt upp och ned. Står jag still länge får jag ont i ländryggen och det är inte så konstigt för jag stod och "hängde" i länden och lyfte bröstryggen lite för mycket. När jag stod rakt kändes det som om jag stod framåtlutad. Tänk vad lätt man vänjer sig vid ovanor. Gäller både med och utan häst! Tänk på det nästa gång du rider och någon ber dig korrigera någon kroppsdel. Har du vant dig vid "ovanan" så att den känns rätt även om den inte är så ändamålsenlig? Det går att korrigera men man måste börja reflektera över själv, och gärna få lite hjälp. På feldenkraislektionen skiftade jag ståendes mellan hur jag brukar stå och den korrekta positionen, för att lära mig själv känna skillnaden. Mycket nyttigt! Har stått och övat idag också och det börjar redan kännas bättre att stå korrekt med kotorna ovanpå varandra.

Trots att det inte inte var något fysiskt ansträngande igår på Feldenkraisen är jag alldeles öm i benens baksidor idag. Jag har väldigt stela muskler där och jag misstänker att de helt enkelt har fått jobba en hel del när jag står i min vanliga, inkorrekta position. Nu fick de väl en chans att slappna av lite och då ömmar de genast. Ser det ändå som en början på något välidigt bra. Kan jag desustom bli av med dessa spänningar kommer jag kunna sitta på hästen ännu bättre. Vad gör jag inte för att förättra min ridning?

#ridkonst

Idag tränade jag ground work och longering, och fokuserade på skolorna på longen. Bröta börjar verkligen förstå att hon ska följa min kropp in i skolorna och jag behövde inte använda pisken speciellt mycket.

Precis som i ground work ber jag om öppnan genom att bjuda in Brötas bogar då jag tar min min egen inneraxel inåt och slutan genom att bjuda in bakdelen genom att flytta in min egen höft. Grundpositionen är alltså att jag är vänd mot hästens magen, i öppnan går jag med och tittar mot huvudet och i slutan går jag mer baklänges och tittar mot bakdelen. Jag är riktigt  nöjd med dagens pass, men vänster bak vill inte riktigt jobba ordentligt. Fick tag på kiropraktorn men han kan inte komma innan nästa månadsskifte så jag får ha lite överseende med det benet innan jag vet säkert om det är en låsning eller inte.

#ridkonst

Idag jobbade jag återigen både i ground work och på longen och arbetet med att flytta bogarna in och ut på longen hade verkligen gått hem idag och Bröta försökte hela tiden göra som jag bad. Detta resulterade i att Bröta hittade böjd rakt fram, dvs började spåra. Rakriktning är det som gäller!

I ground work-arbetet fungerade skrittpiruetterna till höger riktigt bra och vänster bak klev på fint framför innerbakbenet. Piruetterna till vänster har fungerat fint ett bra tag, men just högerpiruetterna har varit jobbiga och Bröta har inte klivit på lika bra med vänster bak. Idag hittade vi dock samma kvalitet i båda varven. Toppen!

På longen fungerade det väldigt bra med att flytta bogarna inåt. Det är fortfarande lite jobbigt förstås men Bröta förstår hjälpen till fullo nu och vet vad som förväntas. Hon försöker hela tiden och det tycker jag är det viktigaste, att inställningen är den att vi jobbar ihop och båda gör sitt bästa. Vi jobbade även med halter och hon tar dem ganska snabbt nu och ställer oftast upp i en bra halt också. Kort sagt var det ett toppenpass idag. Vänster bakben spökar lite fortfarande förstås men eftersom jag nu tror att det beror på SI-ledsproblem bråkar jag inte för mycket med det benet. Ska ringa kiropraktorn ikväll och hoppas att han kan komma till Göteborg inom kort.

#Ridkonst

Idag var det mer ground work och longerträning. Öppnorna på longen börjar nu gå lite lättare och Bröta går mer böjd rakt fram också. Det gick så pass bra i skritten att jag även prövade lite trav och då såg jag återigen vårt problem med det vänstra bakbenet som ytterben.

I skritt i höger varv har det yttre bakbenet av och till farit ut utan någon egentlig uppenbar anledning och idag såg jag i traven att det steget var betydligt kortare än innerbenets steg. Det var ingen större skillnad i vänster varv. Redan innan jag åkte til Gotland hände något i hagen och jag hade en kraniosakral terapeut som kom om jobbade med Bröta. Det var totalt bortkastade pengar för det gjorde ingen större skillnad men av och till under hela gotlandsvistelsen har traven varit lite oren och nu är det dags att få tag i en kiropraktor. Jag misstänker det är något i si-leden som spökar. Där har hon tidigare haft problem då hon halkat på is i hagen och även då syntes ett förkortat steg. Kallblodstravare har ganska lätt för att "mörka" att det gör ont och inte visa så tydligt utan mer hänga med så gott det går. Men nu är det dags att få spänningarna att släppa.

Idag får Bröta vila, men jag har själv varit på gymmet och tränat. Den absolut värsta övningen jag vet är "plankan". För er lyckliga som missat denna övning är det i princip startpositionen till en armhävning, men du böjer inte på armarna utan du står där stilla och håller ut bäst du kan. En statisk övning som kräver starka magmuskler. Har man inte så starka magmuskler så ser man snart ut som en hängmatta med ryggen i en båge ner och det är inte så nyttigt.

När jag gick hem efter träningen började jag förstås tänka på AR och just kopplingen mellan plankan och hur vi vill att hästen ska röra sig. Hästen är förstås inte stilla i en statisk övning utan den rör sig ju, men det är magmusklerna som vI vill ska jobba för att lyfta upp den tunga bröstkorgen med alla tarmar och inälvor när hästen söker fram och ned. Ryggmusklerna kan inte lyfta upp bröstkorgen utan vi vill att de slappnar av och förlängs. Man får fundera lite på vilka muskelgrupper som samverkar och är böjare och sträckare. Skulle ryggmusklerna börja spännas får vi snarare en hängmatta och svankig rygg och det vill vi inte ha!

#ridkonst

Idag var det dags för mer longering, och planen var att träna på att flytta bogarna in och ut, då det var svårt under gårdagens pass.

Som vanligt började jag med lite ground work innan jag gick över till longeringen. I longeringen kollade jag av hur böjd rakt fram hon var och såg att hon inte var helt rakriktad, utan Bröta gick gärna lite sluta-liknande. (Precis samma problem som tidigare i ground work, och som vi även har problem med i ridningen. Ja självklart har vi samma problem vare sig jag står på marken eller sitter på hästen.) Då var det dags att jobba rakriktande och för att kunna detta måste jag kunna flytta bogar och bakben. Det svåra är att flytta in bogarna och i början bad jag bara om att bogarna skulle flyttas inåt och brydde mig inte om böjningen. Efter hand som Bröta började godta vad jag bad om bad jag även att hon skulle behålla böjningen, och alltså göra små öppnor. Sedan växlade jag mellan slutor och öppnor. Slutorna tar Bröta oftast på bara kroppspråket men öppnorna behöver lite mer jobb och spö på ytterbogen. Jag fick till slut riktigt fina slutor och öppnor där bogarna var fria och ledde övningarna och då får man var nöjd och avsluta.

#ridkonst