Igår gick jag på Feldenkrais. Jag behöver hjälp med att hitta en bra position framför skrivbordet och gick dit för det men väl på plats insåg jag att min ridning även kan hjälpa mig vi kontoret.

Jag har gått på Feldenkrais för några år sedan, men det har inte blivit något sedan jag flyttade till Göteborg. På Gotland jobbade jag i stallet och blev av med mina spända axlar, men nu när jag sitter vid skrivbordet på kontoret märker jag att jag blir som en ostbåge i ryggen och säckar ihop och drar upp axlarna. Inte bra alls, och jag märker att jag blivit stelare på denna månad som jag suttit på kontoret (och nu är jag ändå ute och springer på labbet en hel del). Det är förstås något som måste åtgärdas och därför tog jag mig iväg till en Feldekraislektion.

När jag kom dit blev det så uppenbart att jag sitter korrekt på hästen men inte på en kontorsstol, så jag fick jobba lite med att hitta min hästsits även på stolen. Jag vill alltså "vila" i mitt skelet och ha alla ryggkotor ovanpå varandra.Trycker någon på mig ovanifrån så ska jag i prinicp bara börja sjunka ner genom marken (om det hade gått), inte böja ryggen fram eller bak. Att hitta min kontorssits var faktiskt ganska lätt om jag tänker hästsits men det mest revolutionerande för mig var att jag fick hjälp att hitta denna rakhet även ståendes rakt upp och ned. Står jag still länge får jag ont i ländryggen och det är inte så konstigt för jag stod och "hängde" i länden och lyfte bröstryggen lite för mycket. När jag stod rakt kändes det som om jag stod framåtlutad. Tänk vad lätt man vänjer sig vid ovanor. Gäller både med och utan häst! Tänk på det nästa gång du rider och någon ber dig korrigera någon kroppsdel. Har du vant dig vid "ovanan" så att den känns rätt även om den inte är så ändamålsenlig? Det går att korrigera men man måste börja reflektera över själv, och gärna få lite hjälp. På feldenkraislektionen skiftade jag ståendes mellan hur jag brukar stå och den korrekta positionen, för att lära mig själv känna skillnaden. Mycket nyttigt! Har stått och övat idag också och det börjar redan kännas bättre att stå korrekt med kotorna ovanpå varandra.

Trots att det inte inte var något fysiskt ansträngande igår på Feldenkraisen är jag alldeles öm i benens baksidor idag. Jag har väldigt stela muskler där och jag misstänker att de helt enkelt har fått jobba en hel del när jag står i min vanliga, inkorrekta position. Nu fick de väl en chans att slappna av lite och då ömmar de genast. Ser det ändå som en början på något välidigt bra. Kan jag desustom bli av med dessa spänningar kommer jag kunna sitta på hästen ännu bättre. Vad gör jag inte för att förättra min ridning?

#ridkonst