Ja var hittar vi hästens bakben? Ett enkelt svar är bakom magen och precis innan svansen. ;) Fast så enkelt menar jag förstås inte. Igår hade jag en återigen fantastisk Celina-lektion och jag har nu kommit så långt i mitt sitsarbete att jag ska hitta Brötas bakben med min sits, och "klistra fast" dem under mina sittben så att de är på plats under sadeln.

Att hitta bakbenen fungerar endast när man har en bra böjning och en avslappnad sits. Då fokuserar jag på ett bakben i taget, och när jag har inner bakben ber jag om lite cirkel större och när jag har ytter bakben fokuserar jag på lite cirkel mindre (öppna- resp. slutatänk). Själva förflyttandet av bakbenen sker då genom att jag tänker mina sittben och tyngdpunkt utåt resp. inåt. Tygeln hänger lång så att jag verkligen rider med sitsen och inte fuskar med tygeln. Viktigt vad gäller tygeln är dock att jag i böjningen inte ligger an med innertyglen på bogen för då blir den blockerande och trycker ut bogen. Jag tar alltså min tygelhand en aning innanför mankammen så att inner tygel verkligen hänger fritt i luften och ytter tygel ligger lätt an på yttersidan.

Nämnde jag hur fantastiskt jag tycker att mitt liv är just nu? Trots tidiga morgnar, hårt arbete och att jag inte får träffa min sambo så ofta så slår det mig hela tiden hur oerhört lycklig jag är just nu. Jag lever precis det liv jag vill just nu och jag är glad att jag verkligen tog chansen till detta, trots en del förmaningar om att jag mitt i karriären inte borde åka iväg och "leka häst". Men jag vill uppmana er alla där ute att drömma vitt och brett och satsa på era drömmar oavsett vad alla andra tycker!

#ridkonst

Idag fortsatte sitslektionerna med Celina. Vi började i stillastående för att hitta vridningarna mellan öppna och sluta, men jag blev lite förvirrad så jag hoppade av och fick träna på en människohäst från marken först. Celina är ju helt enastående på biomekanik, men det är förstås inte så konstigt för hon har lagt ner massor av tid på det och det är ju litet av hennes specialitet. Idag fick jag i alla fall ytterligare några pusselbitar för att hitta min sits i skolorna.

Jag stod alltså över en människohäst som stod på alla fyra på marken. Min ytterskänkel var lite tillbakadragen jämfört med innerskänkeln. För att få en öppna sänker jag min inre höft och guidar hästen med inner överskänkel samtidigt som jag vrider mig runt mitt stabila centrum. Vad jag till att börja med gjorde, och som ledde till förvirringen, var att jag guidade hästen med min ytterskänkel. Jag tryckte med ytteröverskänkeln för att peta bort hästen mot en öppna men det fungerar ju inte, för då böjer hästen istället om. Alltså, led vridningen genom att sänka din inner höft och guida med inner överskänkel. Tänk din tyngdpunkt lite bakåt mot svansen. När du vrider tillbaka mot en sluta tänk din tyngdpunkt mot inner höft.

Sen var det dags att träna på en riktig häst, först i stillastående och därefter i skritt. Kära vänner, låt mig presentera mitt stora problem. När vi satt där i skritt märkte jag att Bröta inte ville böja för sitsen utan hon lyfte upp inner bröstkorg och inner bakben klev inte fram som det skulle. Då kläcker Celina ur sig att först måste vi fundera på vad vi ska ta bort innan vi funderar vilka hjälper vi ska lägga till. Jag satt där som en fågelholk och fattade ingenting. Men då presenterade Celina mig för mitt stora problem: ytter knä. Där satt jag minsann och smyghöll lite och så fort jag kunde släppa ytterknäet kunde vi också få en fin böjning. Det var ju inte så att jag satt och vråltryckte med ytterknäet men uppenbarligen höll jag tillräckligt för att hindra bröstkorgen från att rotera. Vad vi vill ha är att inner bakben kliver fram till tyngdpunkten, lyfter och roterar bröstkorgen vilket medför en fri ytterbog. När jag sitter och smyghåller med ytter knä hindrar jag bröstkorgen från att rotera och då blir det inte tillräckligt med plats för inner bakben att kliva fram vilket förstås leder till att det inte kan bära ordentligt. Eftersom bröstkorgen inte lyfts och roterar blir ytter framben placerad i en position mer bakåt så att hästen faller mer på bogarna. Härligt att ett litet knä kan åstadkomma allt detta?! Nu dryper jag av ironi… Jaja, men om ett litet knä kan åstadkomma allt detta dåliga så kan förstås borttagandet av ytterknäet åstadkomma möjligheter till en massa bra saker. Hur får man då bort det där ytterknäet? I mitt fall var lösningen att dra bak ytter skänkel. Så fort min ytterskänkel kröp fram så var jag där och håll med knäet och så fort jag fick den tillbaka kunde jag släppa med knäet. Men oj så lätt det är att sitta och hålla med det där ytterknäet. Jag märkte inte ens att jag gjorde det, utan det var först när jag märkte att söta Bröta inte ville böja som jag insåg vad jag höll på med. Då var det bara att dra bak ytterskänkeln, sluta svanka i ryggen, hitta mina kroppsdiagnoler och mitt stabila centrum, vrida mig runt mitt stabila centrum så att naveln pekar mot inner hästöra, sänka inner höft och guida rörelsen med min inner överskänkel samtidigt som inner överskänkel även masserar lätt för att be bröstkorgen rotera, och tänka tyngdpunkten bakåt mot svansen. Och just det ja, slappna av…

När jag började med AR tyckte jag att öppnan var ganska lätt, åtminstone på rakt spår. Det var ju bara bogen som skulle in. Numera när jag ser vilka dimensioner det finns i denna övning så tycker jag inte längre att den är så lätt. Men Bröta och jag är på väg mot den och vi får till det riktigt bra i våra bästa stunder. Som vanligt gäller förstås att övningen är lätt om man bara kan behålla korrekt böjning och ställning, dvs bakben som kliver fram till tyngdpunkten. Jag kommer tillbaka till detta gång på gång på gång. Utan korrekt böjning och ställning har man ingenting!!

#ridkonst

Idag hade jag ännu en sitsträningslektion med Celina. Vi jobbar på att hitta en avslappnad och naturlig sits och det gick riktigt bra idag. Bitvis hade vi riktigt fina steg och jag börjar känna vad jag gör och kan själv rätta till min sits. Det vitkigaste för att hålla ihop min kropp i en enhet, och inte i flera delar som fladdrar runt utan mening, är att inte svnaka i ryggen. Det måste jag alltid checka av som nummer ett..

I öppnan måste jag hitta gunget, schwungen, som ger en tydlig rotation i bröstkorgen, där inner bakben bär ordentligt. Mitt inre sittben går ner och den yttre överskänkeln lyfts. Det är enormt viktigt att förbli mjuk, mjuk, mjuk i ytteröverskänkelen för så fort jag spänner där hindrar jag Brötas bröstkorgsrotation. Dessutom ska jag med inner överskänkel trycka eller "massera" lite lätt när innersitsen sänks, för att "putta ut" bröstkorgen. Dessutom skulle jag tänka på att i öppnan gå lite båkåt mot svansen med min egen tyngdpunkt, medan jag i slutan ska tänka den mot inner höft. Många små detaljer blir det och idag bara slog det mig hur oerhört lyckligt lottad jag är som har möjlighet att sitta och fila på dessa detaljer i veckor. Det är en riktigt lyxig utbildning som jag får!

Sen ska man kanske vara funtad på ett speciellt sätt för att tycka att det är fantastiskt att i flera veckor sitta i skritt på en häst som ledas av någon annan? Men är man AR-nörd så är man....

#ridkonst

Idag har jag fokuserat mitt arbete med Bröta på longeringen, och framförallt öppnan.

Jag började med lite arbete i stillastående och det utvecklas klart åt det bättre. Vi har lätt fallit ut med bogen i slutan men idag fick vi till någa fina vridningar mellan öppnan och slutan, där bogarna var hyfsat på plats. Därefter var det en kort stund groundwork med fokus på öppna där inner bakben bär och går fram och ned, roterar bröstkorgen och lyfter ytterbogen. Sedan var det dags för longeringen. På senaste tiden har Bröta erbjudit lite väl mycket "sluta"-rörelse (förböjd hals med bogar som faller utåt och bakbenen inåt) så fort jag bett om något och jag är nu inne i en korrigeringsperiod så att vi klargör vad de olika signalerna betyder. Jag korrigerar med framåtanda och riktiga öppnor, där jag ser till att ytterbogen går fram och runt.

Jag började i skritt och bad omväxlande om öppna, böjd rakt fram, sluta osv. I öppnan fick jag vara noggrann med att peta ut inner bakben och be bogarna komma in. Givetvis med massor av beröm när det blev rätt. Efter en stunds skrittarbete var det dags för traven och det var samma arbete. Jag var mycket noggrann med att placera min kropp och mitt spö korrekt och få fram och runt den där ytterbogen och in med ytterbenet mot tyngdpunkten. Bröta var väldigt duktig och vi fick till slut riktigt fina öppnor. Vi varvade travarbetet med lite galopp emellanåt och Bröta var så lugn och fin så att man knappt tror det är sant. Det har verkligen hänt så otroligt mycket i galoppen den senaste månaden. Vi jobbade också med lite övergångar trav-halt-trav samt trav-skritt-trav och lite samling. Kort sagt såg Bröta riktigt fin efter halva longerpasset så jag får vara riktigt nöjd idag. Bröta var definitivt nöjd och stod och gäpade en god stund när vi var klara.

#ridkonst

Idag jobbade jag Bröta lite kort i groundwork och fokuserade därefter på longeringen.

I groundwork jobbade jag med både "vanliga" piruetter och renverspiruetter och fokuserade på att få framdelen att leda rörelsen. Vi har ju jobbat intensivt med galoppen i longeringen och eftersom det har varit lite besvärligt har Bröta lätt förböjt sig och tappat ytterbogarna. Det har varit ok nu under en övergångsperiod men nu är det dags att ta tag i problemet då galoppen nu är så pass bra. Sagt och gjort, det blev fokus på att framdelen skulle leda. Jag jobbade även lite med vanliga öppnor och slutor. Öppna har ju länge varit vår svaga punkt men i min sitsträning för Celina har vi jobbat mycket med den och verkligen sett till att vi inte bara tar in framdelen utan även får inner bak att arbeta, så att höften går fram och ned. Det har gett resultat och vår kvalitet på öppnan blir bättre och bättre. Vad gäller sluta så så hade jag lite problem med att ytterbogen ville falla ut, medan vi i  renversen inte alls hade sådana problem. Lustigt att den svårare renversen har bättre kvalitet än den vanliga slutan...

Jaja, fokus i passet låg på longeringen och att få till öppnan. I longeringen har fallandet på ytterbogen lett till att Bröta erbjuder sluta-rörelser mest hela tiden, även då jag ber om öppnan. Jag måste vara mycket noggrann i mitt kroppspråk och exakt med piskföringen så att Bröta inte har några som helst tvivel på vad jag menar. Jag gick dessutom ganska nära för att kunna peta med spöet på henne och visa vad jag ville. Det blev riktigt bra på slutet och jag är mycket nöjd med att vi fick till öppnorna igen. Idag började jag även väva in galoppen som en naturlig del av passet. Tidigare har jag galopperat på slutet och sen är det bra, tack och avslut. Nu är galoppen så pass bra att jag vill kunna arbeta i skritt, trav och galopp omväxlat och utan att söta lilla Bröta hetsar. Hon jobbade på fint och det var endast minimalt med hets direkt efter galoppen och bara en kort, kort stund därefter var det lugnt, både i skritt och trav. Jättekul! Nu är det ingen tvekan om att vi kommer att klara groundwork/longer-provet galant! Det enda som jag har varit lite fundersam om är just galoppen och redan nu är den så bra så vi hinner få den riktigt bra innan det är dags. Vi har fått en plats på en Bent-kurs i december så då ska vi göra prov. Det ser jag verkligen fram emot!

#ridkonst

I morse var Brötas hälta som bortblåst och det kändes nästan osannolikt att hon stod på 3 ben igår. Troligen hade inte taggen suttit så länge och så måste jag ha fått ut hela taggen utan att det blev kvar några rester, annars tror jag inte att hon hade varit bra idag. Ohalt häst betyder iallafall lektion.

Idag fortsatte sitslektionerna med Celina och det gick riktigt bra. Jag hittade min sits omedelbatrt och det kändes väldigt naturligt. Man ska ha ett stabilt centrum som man vrider sig runt. Jag vrider mellan öppna och sluta och nu känner jag i öppnan hur min inre höft går ner och hur yttersitsen lyfts av Brötas bröstkorgslyft, och med rörelseriktningen snett utåt. Jag som har haft så svårt för öppnan... Det lustiga är också att nu går det bättre i högervarvet än i vårt nomalt bra vänstervarv. Lustigt, men jag antar det innebär att vi håller på att utvecklas en hel del.

#ridkonst

Ja jag är ju inte i en intensiv sitsträningsperiod igen och jobbar hårt med sitsen på lektionerna. Eller hårt och hårt, det kanske är fel uttryck då man får intrycket av att det ska jobbas hårt och svettas för att bli något men det är absolut fel väg att gå. Det handlar om avslappning, avslappning och åter avslappning runt ett stabilt centrum. Detta stabila centrum har jag tidigare liknat vid den där stången som går mitt genom de gammaldags karusellhästarna och denna bild föröker jag ha med mig hela tiden.

Idag jobbade Celina och jag med öppna och sluta. I öppna vrider jag mig runt mitt stabila centrum så att magen pekar mot hästens inneröra. Vi jobbar med hästens inner bakben och vill få det att bära och lyfta bröstkorgen så att ytter bog blir friare i sina rörelse. Det är alltså diagonalen inner bak/ytter fram som vi arbetar med i öppnan, och denna rörelse får din yttersits att lyftas upp så det känns lite som om du flyttas mot ytter bog. I slutan vrider du dig runt ditt stabila centrum så att magen pekar mitt emellan hästens öron. Hästens ytter bakben bär och vi jobbar med diagonalen ytter bak/inner fram. Det känns som om du lyfts fram mot inner bog. Viktigt att tänka på är att ha en mjuk inneröverskänkel som hästen kan böja sig runt. Det ska kännas lite som om hästen med sin kropp omfamnar din innerskänkel.

Många detaljer är det att tänka på!

#ridkonst

Det är lustigt det här med hästar. Man kan träna dem till att lyssna på alla signaler och man kan träna dem att ignorera vissa hjälper (då säkert ofta omedvetet). Jag har uppenbarligen gjort ett bra jobb i groundwork och longering för att få Bröta att verkligen lyssna på mig och agera för små signaler i min kropp. Detta är ju i grund och botten en väldigt positiv sak, men det ställer till lite problem i ridningen just nu. Jag är ännu inte så välkoordinerad i ridningen och Bröta följer med min sits ut på villovägar. I detta läget hade det varit lättare med en häst som lärt sig att lite ignorera sitsen, men å andra sidan så blir jag tvingad att hitta en god sits och verkligen rida. Inga halvmessyrer här inte...

Jag hade ännu en sitslektion för Celina idag, där jag satt på och Celina jobbade Bröta i groundwork. Efter förra veckans lektion på Celinas häst Despino fick jag en känsla för hur det ska kännas och jag har övat flitigt från marken medan jag promenerat. Det har givit resultat och idag på Bröta var det betydligt lättare att hitta rätt. Här är mer att träna på men nu fick jag en känsla för hur det ska vara även på min egen häst.

#ridkonst