Idag hade jag ännu en sitsträningslektion med Celina. Vi jobbar på att hitta en avslappnad och naturlig sits och det gick riktigt bra idag. Bitvis hade vi riktigt fina steg och jag börjar känna vad jag gör och kan själv rätta till min sits. Det vitkigaste för att hålla ihop min kropp i en enhet, och inte i flera delar som fladdrar runt utan mening, är att inte svnaka i ryggen. Det måste jag alltid checka av som nummer ett..

I öppnan måste jag hitta gunget, schwungen, som ger en tydlig rotation i bröstkorgen, där inner bakben bär ordentligt. Mitt inre sittben går ner och den yttre överskänkeln lyfts. Det är enormt viktigt att förbli mjuk, mjuk, mjuk i ytteröverskänkelen för så fort jag spänner där hindrar jag Brötas bröstkorgsrotation. Dessutom ska jag med inner överskänkel trycka eller "massera" lite lätt när innersitsen sänks, för att "putta ut" bröstkorgen. Dessutom skulle jag tänka på att i öppnan gå lite båkåt mot svansen med min egen tyngdpunkt, medan jag i slutan ska tänka den mot inner höft. Många små detaljer blir det och idag bara slog det mig hur oerhört lyckligt lottad jag är som har möjlighet att sitta och fila på dessa detaljer i veckor. Det är en riktigt lyxig utbildning som jag får!

Sen ska man kanske vara funtad på ett speciellt sätt för att tycka att det är fantastiskt att i flera veckor sitta i skritt på en häst som ledas av någon annan? Men är man AR-nörd så är man....

#ridkonst

Idag har jag fokuserat mitt arbete med Bröta på longeringen, och framförallt öppnan.

Jag började med lite arbete i stillastående och det utvecklas klart åt det bättre. Vi har lätt fallit ut med bogen i slutan men idag fick vi till någa fina vridningar mellan öppnan och slutan, där bogarna var hyfsat på plats. Därefter var det en kort stund groundwork med fokus på öppna där inner bakben bär och går fram och ned, roterar bröstkorgen och lyfter ytterbogen. Sedan var det dags för longeringen. På senaste tiden har Bröta erbjudit lite väl mycket "sluta"-rörelse (förböjd hals med bogar som faller utåt och bakbenen inåt) så fort jag bett om något och jag är nu inne i en korrigeringsperiod så att vi klargör vad de olika signalerna betyder. Jag korrigerar med framåtanda och riktiga öppnor, där jag ser till att ytterbogen går fram och runt.

Jag började i skritt och bad omväxlande om öppna, böjd rakt fram, sluta osv. I öppnan fick jag vara noggrann med att peta ut inner bakben och be bogarna komma in. Givetvis med massor av beröm när det blev rätt. Efter en stunds skrittarbete var det dags för traven och det var samma arbete. Jag var mycket noggrann med att placera min kropp och mitt spö korrekt och få fram och runt den där ytterbogen och in med ytterbenet mot tyngdpunkten. Bröta var väldigt duktig och vi fick till slut riktigt fina öppnor. Vi varvade travarbetet med lite galopp emellanåt och Bröta var så lugn och fin så att man knappt tror det är sant. Det har verkligen hänt så otroligt mycket i galoppen den senaste månaden. Vi jobbade också med lite övergångar trav-halt-trav samt trav-skritt-trav och lite samling. Kort sagt såg Bröta riktigt fin efter halva longerpasset så jag får vara riktigt nöjd idag. Bröta var definitivt nöjd och stod och gäpade en god stund när vi var klara.

#ridkonst

Ikväll är jag mör i kroppen. Idag har jag dansat salsa, haft en ridlektion och därefter fäktats, utöver ordinare stalljobb. Somnar nog gott ikväll...

Salsa är en riktigt trevlig syssla som vi ägnar oss åt en gång i veckan. Vi jobbar enbart ensamma, dvs utan partners, och det gör under för höftrörelserna. Det är precis samma höftrörelser i salsan som de vi vill ha på hästen. Vi har dessutom en härlig kubansk lärare som konstant påpekar att vi ska sluta tänka, bara göra, och känna i kroppen när det blir rätt. Vi får även öva på att gå på ett korrekt sätt, med rullande höfter. Vi nordbor har väldigt lätt för att låsa höfterna och bli stela och detta kan leda tll problem i kroppen. Jag har ju haft lite ryggproblem, men peppar, peppar ta i trä, så verkar det som om det har försvunnit sedan jag börjat jobba med min hållning och att koppla på den inre stabiliserande bålmuskulaturen.

Det var för några veckor sedan som jag diskuterade mina ryggproblem med en elev till Celina och jag fick påpekat för mig att jag står och svakar och "hänger" i ländryggen. Just detta hängandet var jag väl medveten om men jag var inte lika medveten om vad jag skulle göra åt det. Jag fick dock höra att det är den stabiliserande bålmuskulaturen som måste börja stärkas och arbeta. Jag fick tips om en sjukgymnast med detta som specialitet, men jag kom aldrig så långt som att kontakta henne. Jag började nämligen genast undersöka min hållning och försöka hitta ett sätt att stapla ryggkotorna ovanpå varandra, i ett jämnt pärlband utan knixar. Jag var tvungen att hitta ett sätt att flytta bak ländryggen utan att spänna mig. Ryggraden skall alltså bära upp mig och jag ska inte stå och hänga i den. Känns denna beskrivning igen? Ja det är precis samma sak som vi gör när vi hittar korrekt böjning i hästen, vi placerar ryggkotorna som i ett pärlband utan knixar.

Mina egna övningar i kombination med salsan, fäktningen och sitsträningen som jag gör med Celina nu har hjälpt mig ofantligt med hållningen och nu hittar jag lätt till en rygg utan svankning. Idag på sitslektionen var det så uppenbart att jag tappade sitsen helt och hållet när jag svankade och så fort jag gick tillbaka till att inte svanka så var sitsen där. Det är helt fantastiskt att ha en välfungerande rygg. Var det någon som nämnde att AR är som sjukgymnastik för hästen? Jag får nog säga att den även är som sjukgymnastik för ryttaren!!

Ja, några ord om fäktningen också. Det är verkligen s**tkul! Vi började i fredags och anledningen till att vi började är att hitta vår balanspunkt. Vi använder ridspön som "värjor" och fokus ligger på att hela tiden hålla ett stabilt center som vi rör oss runt. Det är precis samma som vi vill göra i ridningen. Där vill vi hitta vår "karusellhäststång" genom vår kropp och bra vrida runt denna punkt.

Ja det finns många olika sätt att jobba för en bra sits och nu är det verkligen superfokus på detta. Och så kul det är!

#ridkonst

Idag jobbade jag Bröta lite kort i groundwork och fokuserade därefter på longeringen.

I groundwork jobbade jag med både "vanliga" piruetter och renverspiruetter och fokuserade på att få framdelen att leda rörelsen. Vi har ju jobbat intensivt med galoppen i longeringen och eftersom det har varit lite besvärligt har Bröta lätt förböjt sig och tappat ytterbogarna. Det har varit ok nu under en övergångsperiod men nu är det dags att ta tag i problemet då galoppen nu är så pass bra. Sagt och gjort, det blev fokus på att framdelen skulle leda. Jag jobbade även lite med vanliga öppnor och slutor. Öppna har ju länge varit vår svaga punkt men i min sitsträning för Celina har vi jobbat mycket med den och verkligen sett till att vi inte bara tar in framdelen utan även får inner bak att arbeta, så att höften går fram och ned. Det har gett resultat och vår kvalitet på öppnan blir bättre och bättre. Vad gäller sluta så så hade jag lite problem med att ytterbogen ville falla ut, medan vi i  renversen inte alls hade sådana problem. Lustigt att den svårare renversen har bättre kvalitet än den vanliga slutan...

Jaja, fokus i passet låg på longeringen och att få till öppnan. I longeringen har fallandet på ytterbogen lett till att Bröta erbjuder sluta-rörelser mest hela tiden, även då jag ber om öppnan. Jag måste vara mycket noggrann i mitt kroppspråk och exakt med piskföringen så att Bröta inte har några som helst tvivel på vad jag menar. Jag gick dessutom ganska nära för att kunna peta med spöet på henne och visa vad jag ville. Det blev riktigt bra på slutet och jag är mycket nöjd med att vi fick till öppnorna igen. Idag började jag även väva in galoppen som en naturlig del av passet. Tidigare har jag galopperat på slutet och sen är det bra, tack och avslut. Nu är galoppen så pass bra att jag vill kunna arbeta i skritt, trav och galopp omväxlat och utan att söta lilla Bröta hetsar. Hon jobbade på fint och det var endast minimalt med hets direkt efter galoppen och bara en kort, kort stund därefter var det lugnt, både i skritt och trav. Jättekul! Nu är det ingen tvekan om att vi kommer att klara groundwork/longer-provet galant! Det enda som jag har varit lite fundersam om är just galoppen och redan nu är den så bra så vi hinner få den riktigt bra innan det är dags. Vi har fått en plats på en Bent-kurs i december så då ska vi göra prov. Det ser jag verkligen fram emot!

#ridkonst

I morse var Brötas hälta som bortblåst och det kändes nästan osannolikt att hon stod på 3 ben igår. Troligen hade inte taggen suttit så länge och så måste jag ha fått ut hela taggen utan att det blev kvar några rester, annars tror jag inte att hon hade varit bra idag. Ohalt häst betyder iallafall lektion.

Idag fortsatte sitslektionerna med Celina och det gick riktigt bra. Jag hittade min sits omedelbatrt och det kändes väldigt naturligt. Man ska ha ett stabilt centrum som man vrider sig runt. Jag vrider mellan öppna och sluta och nu känner jag i öppnan hur min inre höft går ner och hur yttersitsen lyfts av Brötas bröstkorgslyft, och med rörelseriktningen snett utåt. Jag som har haft så svårt för öppnan... Det lustiga är också att nu går det bättre i högervarvet än i vårt nomalt bra vänstervarv. Lustigt, men jag antar det innebär att vi håller på att utvecklas en hel del.

#ridkonst

I morse stod Bröta på 3 ben och var halt. En snabb koll visade att söta Bröta fått en tagg från en buske rakt in i ett framknä. Sådant gör ont... Hon hoppade tappert ner till stallet och där fick jag ut taggen och Bröta fick vila i en box. På eftermiddagen fick hon komma ut i en mindre rasthage och då gick hon villigt om än lite haltande, och när jag på kvällen släppte ut henne i beteshagen syntes knappt någon hälta alls. Med lite tur är hon helt återställd redan imorgon.

Pga hältan blev det ingen lektion för mig idag, men jag tittade förstås på de andras lektioner. Dagens visdomsord: Kvaliteten på öppnan syns på bogfriheten i ytter fram. Detta beror på att inner bakben kliver fram och lyfter bröstkorgen. Bröstkorgen roterar så att insidan blir lite lägre och utsidan blir högre och då får man bogfrihet.

#ridkonst

Är det någon som planerar att semestra på Gotland i sommar? Ja men passa då på att besöka oss på Gotlands ridakademi och titta på träningen av hästarna eller på elevlektioner. Eller varför inte ta en lektion själv för Celina Harich eller Hanna Engström? Vi gillar att få besök men hör gärna av dig först och berätta att du kommer.

http://www.ekeskogs-ridingacademy.com/

Ja jag är ju inte i en intensiv sitsträningsperiod igen och jobbar hårt med sitsen på lektionerna. Eller hårt och hårt, det kanske är fel uttryck då man får intrycket av att det ska jobbas hårt och svettas för att bli något men det är absolut fel väg att gå. Det handlar om avslappning, avslappning och åter avslappning runt ett stabilt centrum. Detta stabila centrum har jag tidigare liknat vid den där stången som går mitt genom de gammaldags karusellhästarna och denna bild föröker jag ha med mig hela tiden.

Idag jobbade Celina och jag med öppna och sluta. I öppna vrider jag mig runt mitt stabila centrum så att magen pekar mot hästens inneröra. Vi jobbar med hästens inner bakben och vill få det att bära och lyfta bröstkorgen så att ytter bog blir friare i sina rörelse. Det är alltså diagonalen inner bak/ytter fram som vi arbetar med i öppnan, och denna rörelse får din yttersits att lyftas upp så det känns lite som om du flyttas mot ytter bog. I slutan vrider du dig runt ditt stabila centrum så att magen pekar mitt emellan hästens öron. Hästens ytter bakben bär och vi jobbar med diagonalen ytter bak/inner fram. Det känns som om du lyfts fram mot inner bog. Viktigt att tänka på är att ha en mjuk inneröverskänkel som hästen kan böja sig runt. Det ska kännas lite som om hästen med sin kropp omfamnar din innerskänkel.

Många detaljer är det att tänka på!

#ridkonst